Kompleks antrenman ne demek? Karmaşık antrenman, bir kuvvet antrenmanı programında maksimal kuvvet antrenmanı ve pliometrik antrenmanın sırayla uygulandığı bir antrenman yöntemi olarak tanımlanabilir (MacDonald, Lamont ve Garner, 2012). Antrenmanın 4 Temel Özelliği Nedir? Bu, dayanıklılık, hız ve güç gibi fitness performansını oluşturan motor özelliklerden hangilerinin teşvik edilmesi gerektiğinin belirlenmesini içerir. French contrast training nedir? ✅Fransız kontrast protokolü; Geleneksel çok eklemli kuvvet antrenmanı, kompleks ayar ve kontrast ayar uygulamalarının birleşimidir. . 📌 Dikkat edilmesi gereken nokta 4 bileşenin sırasıyla maksimum kuvvet, hız-kuvvet, kuvvet-hız ve hız olmak üzere aynı düzlemde biyomekanik olarak uygulanması gerektiğidir. Antrenman türleri nelerdir? Antrenman türleri arasında; interval antrenman,…