Yürüme ne anlama gelir? Yürüyüş, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik çalışmasını sağlayan ve aerobik kapasiteyi (oksijen tüketimi) artıran bir aktivitedir. Düzenli yürüyüş, her yaştan ve farklı aktivite seviyelerine sahip kişiler için insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Yürüyüş yapınca vücutta neler olur? Hareket kabiliyetini artırır ve vücudun zindeliğini iyileştirir. Düzenli yürüyüş kan basıncını dengeler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Araştırmalar haftada en az üç gün düzenli yürüyen kadınlarda kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Kemikleri güçlendirir ve omurga sağlığını destekler. Günde 1 saat yürümek neye yarar? Diyabet riskini azaltır, kilo vermenize yardımcı olur, kalbinizi güçlendirir, artrit ve osteoporozu önler,…
Yorum Bırak