Kadınlarda Östrojen Hormonu Nasıl Artar? Vücuttaki östrojen seviyelerini artırmanın yolları vardır. Düzenli ve orta düzeyde egzersiz, düşük vücut kitle indeksi, sağlıklı ve etkili bir seks hayatı, mümkün olduğunca stresten uzak durmak, diyetinizi kontrol etmek ve yeterli uyku almak etkili ve ucuz yollardan bazılarıdır. Östrojen eksikliği için ne yemeli? Östrojen hormon seviyesini artırmak için tüketilebilecek östrojen içeren besinler arasında soya, mercimek, nohut, bezelye, keten tohumu, kuru erik, kuru kayısı, yaban mersini, ahududu, elma, zencefil, sarımsak, kişniş, biberiye ve kekik yer alır. Doğal östrojen nerede bulunur? Östrojen hormonu, gebelikte yumurtalıklar, kan kolesterolü, böbrek üstü bezi korteksi ve plasenta tarafından salgılanan bir steroid…
Yorum Bırak